כל נציג של המחצית החזקה של האנושות רוצה להישאר בטוח בעצמו בכל גיל.
הבנת הגורמים לירידה ביכולות המיניות היא הדרך הנכונה להעלים בעיות ולנקוט באמצעים לטיפול ומניעת תופעה לא נעימה זו.
מדוע העוצמה פוחתת עם הגיל
ישנן מספר נקודות חשובות הגורמות לירידה בתפקוד המיני של גבר לאחר 50-60 שנים:
- רמות נמוכות של אנדרוגנים (הורמוני מין). שיא ייצור הטסטוסטרון נופל בגיל שלושים - אז ריכוז ההורמון בגוף מתחיל לרדת בהדרגה; תהליך זה נחשב טבעי. אי אפשר לעצור את הירידה ברמות האנדרוגן - עם זאת, ניתן לנסות בזמן להאט את המחסור ההורמונלי.
- היצרות של כלי דם. ככל שהאדם מבוגר יותר, גמישות הכלים חלשה; בנוסף, תפקיד חשוב ממלא התפתחות הקשורה לגיל של טרשת עורקים - תופעה שבה כולסטרול מושקע על הדופן הפנימית של העורקים, מה שמפריע לזרימת דם תקינה. כתוצאה מכך, הדם בגוף מסתובב לאט יותר, ומפחית את אספקת הדם לפין. בנוסף להגברת הסיכון לבעיות זיקפה, רובדי הכולסטרול נושאים את האיום של שבץ והתקף לב.
- פתולוגיה קשורה. עם הגיל, הבעיה של פתולוגיה קרדיווסקולרית (לדוגמה, יתר לחץ דם עורקי), אשר משפיעה לרעה גם על מערכת הדם של הגוף, הופכת רלוונטית יותר. יש להזכיר גם התפתחות של סוכרת מסוג 2 לאורך השנים, המשפיעה לרעה גם על דפנות כלי הדם.
כללים להגברת העוצמה לאחר 50-60 שנה
הפחתת הסיכון לפתח תפקוד לקוי של זיקפה דורשת גישה משולבת:
- יש צורך לשקול מחדש באופן קיצוני את דרך החיים. הקפידו להגביל את האלכוהול, להפסיק לעשן ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים. ישנה חשיבות רבה לשינה איתנה ומלאה - לפחות 7-8 שעות ביום. חשוב לקבל ייעוץ מרופא לגבי כל התרופות שנלקחות (במידה וקיימת תחלואה נלווית): לתרופות מסוימות יש תופעת לוואי בצורת ירידה בכוח הגברי. לעתים קרובות, ההידרדרות של בריאות הגברים נצפתה עם כולסטרול גבוה, עם דיכאון ופסיכוזה, וגם עקב שימוש בתרופות מסוימות להורדת לחץ דם.
- הקפידו לפנות זמן לפעילות גופנית! אתה לא צריך לבלות שעות בחדר הכושר - בדרך כלל מספיק תרגילים גופניים מיוחדים המבוצעים בבית. פעילות ספורטיבית משפרת את זרימת הדם באזור האגן, מה שאומר שאיברי המין מסופקים הרבה יותר טוב.
- עלייה פיזיולוגית בטסטוסטרון נצפית לעיתים קרובות במצבי לחץ: למשל, מקלחת ניגודיות היא דרך טובה לשמור על העוצמה במשך שנים רבות. אמבט מים חמים, להיפך, משפיע לרעה על רמת האנדרוגנים בגוף.
- במקרים מסוימים, לגבר יש מצב מיוחד - הפרעת זיקפה פסיכולוגית, אשר עשויה להתבסס על ניסיון מיני שלילי. במקרים כאלה, חשוב להיות מסוגל להירגע: להשתמש בייעוץ פסיכולוגי, תרופות הרגעה קלות, מדיטציה.
הערה! אימון משקולות הוא הדרך הטבעית ביותר להעלות את רמות הטסטוסטרון בגברים!
הכנות להגברת העוצמה
בנוסף להמלצות כלליות ולמערכת של אמצעים שננקטו, נצפית השפעה חיובית גם מתרופות המשפרות את העוצמה. תרופות אלו מסייעות לגוף כמעט מיד, וההשפעה נמשכת כ-2-3 שעות.
הערה! נטילת תרופות עלולה להיות מלווה בתופעות לוואי: כאב ראש, גודש באף או הפרעות דיספפטיות.
פיטותרפיה לעוצמה
מחקרים מדעיים מצביעים על ההשפעה החיובית של רפואת הצמחים במניעת התפתחות של הפרעות זיקפה:
- ג'ינסנג. צמח המרפא מפחית מתח, מגביר סיבולת וריכוז. באזור איברי המין יש לו השפעה מווסתת על אספקת הדם לפין, מגביר את משך הזקפה ומגביר את החשק המיני. כמוסה אחת משמשת 2-3 פעמים ביום במשך כחודש. תופעת הלוואי היא נדודי שינה.
- מאקה פרואנית (הבאג של מיין). הצמח נדיר, אך בעל ערך רב: הוא מכיל חומצות אמינו, ברזל, מגנזיום ויוד בכמויות גדולות. במחקרים על חולדות, התרופה העלתה משמעותית את הפעילות המינית של האחרונות. נמרח כ-1 גרם פעמיים ביום למשך חודשיים.
- Yohimbine הוא חומר טבעי מקליפת עץ מערב אפריקאי ירוק עד. מפעיל דחפים עצביים לאיברי המין, מרחיב כלי דם ומאריך את זמן הזקפה. הוא משמש טבליה אחת פעמיים ביום (לא יותר מ-10 שבועות).
השפעת הכספים על הבריאות והגוף
מינהל המזון והתרופות האמריקאי אינו מאשר שימוש בתכשירים צמחיים.
עם זאת, לעתים קרובות גברים משתמשים הן ברפואת צמחים והן בטיפול תרופתי רשמי. בדרך כלל, לטיפול כזה אין השפעה מזיקה על הגוף; במקרים מסוימים, יש כאב ראש ונדודי שינה.
הערה! יש ליטול את כל התרופות בהתייעצות עם הרופא!
שיטות נוספות
אם טיפול תרופתי אינו רצוי, נעשה שימוש בהמלצות כלליות לשינויים באורח החיים. יש להם גם השפעה חיובית והם מסוגלים להאריך את הפעילות המינית של גבר.
תרגילים להגברת העוצמה
ישנן מספר שיטות בסיסיות להגברת הפעילות הגופנית בגברים; המשימה העיקרית שלהם היא לשפר את זרימת הדם בגוף:
- תרגילי רצפת האגן (או תרגילי קיגל לגברים).
- קונדליני יוגה.
- תרגילי אירובי (ריצה ומשחקי חוץ).
תזונה נכונה
התזונה היומית צריכה להיות דלת קלוריות, מחולקת ל-5 ארוחות. יש צורך להוציא מהתזונה מטוגן, חריף ומלוח. לוותר על קפה ולהחליף אותו בתה ירוק. מאלכוהול מותר רק יין אדום (לא יותר מכוס אחת).
כמו כן, מאמינים כי לאספרגוס, סלרי ובננות יש את היכולת להגביר את העוצמה. כלול את המזונות הבאים בתזונה שלך:
- עגבניות
- אבטיח
- ג'ינג'ר
- רימון
- שוקולד מריר
- קְוֵקֶר
- אֱגוֹזִים.
לְעַסוֹת
עיסוי מיוחד ממריץ נקודות בגוף ובכך משפר את התפקוד המיני:
- לחץ בשלוש אצבעות על העצה למשך 3 שניות;
- הפעל לחץ על האזור האפיגסטרי (הבטן העליונה) למשך 5 שניות;
- לפעול על החלק הצמחי של כף הרגל.
אתה יכול גם לפנות למטפל מנוסה, שהטיפול הידני שלו ישפיע לטובה על גירוי זרימת הדם הכללית.
תרופות עממיות
ברפואה העממית משתמשים בטינקטורות (מיצוי חומרים צמחיים לאלכוהול) ובמרתחים (על בסיס מים):
- סִרְפָּד
- טימין
- ביצת קלמוס
- תמיסת שום.
זעפרן יכול לשמש תיבול למנות; תערובת תזונתית פופולרית של אגוזי מלך עם דבש, המהווה ממריץ טבעי של עוצמה.